Consistent trainen om een doel te bereiken

Je weet hoe belangrijk het is om aan jouw gezondheid te werken. Je maakt tijd vrij, je daagt op en traint toegewijd om jezelf fit te houden.

Resultaten vragen consistente training en vooral veel geduld. Maar, met een duidelijk doel voor ogen zie je het helemaal zitten:

  • Een betere conditie om jouw kinderen bij te houden tijdens het spelen.
  • Een strakker lichaam om in de zomer op het strand te liggen zonder je te schamen.
  • Meer kracht zodat je nooit het gevoel hebt dat je te zwak bent om iets te kunnen.

Het geduld raakt stilaan op

In het begin ging het goed. De eerste resultaten kwamen snel en je voelde echt een verschil. Je werd fitter, je had meer energie doorheen jouw dag en je voelde je echt goed na een training.

Maar toen… ging het ineens wat trager. De resultaten komen niet meer zo snel als in het begin. Je doet nochtans hard je best. Elke training zwoegen en zweten, terwijl je ook gewoon thuis in jouw zetel naar de televisie kon kijken. 

Het is frustrerend. Je vraagt jezelf af: “wat is het nut van afzien als ik geen vooruitgang maak?”



    Wat is er mis? Doe ik het verkeerd?

    Je begint je stilaan zorgen te maken, omdat je het gevoel hebt dat wat je doet niet werkt. Het is toch logisch dat je beter wordt naargelang je blijft trainen, niet?

    En dan begin je jezelf vragen te stellen:

    • “Doe ik mijn oefeningen wel juist?”
    • “Volg ik wel een goed trainingsschema?”
    • “Leg ik te veel druk op mezelf? Of net niet genoeg druk?” 
    • “Moet ik vaker trainen?”
    • “Zou ik mijn trainingen intensiever moeten maken?”

    Waar blijven die resultaten?

    Het zijn de resultaten die je gemotiveerd houden. Wanneer die niet komen, kan je 2 kanten uitgaan:

    1. Je zet door.
    2. Je geeft op.

    Wachten op resultaten van jouw inspanningen is niet langer een fysieke uitdaging, het is ook een mentale uitdaging. 

    Vele mensen haken hier af. Het geduld is op, de resultaten komen niet en ze zien er niet langer het nut van in.

    Maar, jij niet. Het feit dat je dit leest wilt zeggen dat je een doorzetter bent.


    “Het is moeilijk om zelf te weten waar mijn lichaam nood aan heeft. Moet ik net harder trainen of gewoon meer geduld hebben?”Robin

    Nauwkeurig trainen op de noden van jouw lichaam

    Je hebt de juiste mentaliteit om een gezonder leven te verkrijgen, dat staat vast. Je wilt resultaten verkrijgen en toegewijd richting jouw doel werken. 

    Het probleem is niet zo zeer wat je doet, maar eerder hoe je het doet. De bewegingen die je maakt, hoe je jouw spieren gebruikt, de houding die je aanneemt, … deze zaken zorgen voor de resultaten waar jij op zoek naar bent.

    Nauwkeurig trainen en de oefeningen juist doen, brengt veel snellere resultaten dan intensief trainen op een verkeerde manier.