3 maanden programma
power op de fiets
13 weeks programma om je fietsprestaties te verbeteren.
Wat mag je verwachten van deze challenge?
- Je ontvangt een krachtprogramma om 21 dagen te trainen in functie van je fietsprestaties
- 3 live coaching sessies van 45 minuten waarbij ik je persoonlijk begeleid
- Je krijgt toegang tot 3 unieke en leuke online challenges
- Duidelijke instructievideo's die je helpen om met een perfecte techniek te trainen
ONZE 4 PIJLERS
Stress Management
Goed kunnen omgaan met stress heeft een positief effect op je prestaties.
Mindset
Vermijd frustraties door je gedachten op hetzelfde niveau als je doelstelling te zetten.
Voeding
Voeding is meer dan alleen brandstof voor je lichaam. Het is informatie dat je lichaam binnenkomt.
training
Vermijd blessures door op je eigen tempo en niveau te trainen.
VOOR WIE IS DEZE CHALLENGE GESCHIKT?
- Je bent opzoek naar een coach die je kan helpen om de prestaties op de fiets te verbeteren.
- Je staat open voor nieuwe info en wil dit toepassen in je dagelijkse routine.
- Je wil vooral een resultaat op lange termijn om jaar na jaar te kunnen blijven groeien.
- Je bent iemand die het maximum uit zichzelf wil halen.
- Je bent opzoek naar een geheime formule die je heel snel resultaat oplevert.
- Je hebt moeite met hulp te aanvaarden. Liever gelijk dan geluk.
- Je staat niet open voor nieuwe informatie en houdt vast aan je eigen opgezochte informatie.
- Je wilt niet uit de comfortzone treden en blijft graag in een veilige zone. Dit levert uiteindelijk geen resultaat op.
Registreer je voor de challenge
Ga de uitdaging aan en start met het verbeteren van je fietsprestaties!
ENKELE CHALLENGES DIE AAN BOD KOMEN
CHALLENGE 1 - SLAAP
Slaap is één van de belangrijkste zaken die het herstel na jouw sport prestaties beïnvloeden. Enerzijds herstel je fysiek maar anderzijds ook mentaal, dankzij een goede nachtrust kan je de dag nadien trouwens betere prestaties leveren.
CHALLENGE 2 - ADEMHALING
Na slaap is ademhaling een belangrijk aspect dat continue een indicatie geeft van jouw gemoedsrust. Gemiddeld ademen we dagelijks 20000-23000 keer in & uit.
CHALLENGE 3 - WATER
Het lichaam bestaat uit 72% water, deze hoeveelheid water is verdeeld over gans het lichaam, in bijlage kunnen jullie een document terugvinden waarin deze verdeling in detail wordt toegelicht. Het is van belang om dagdagelijks voldoende water te drinken om je vochtbalans continue op peil te houden.